Борьба со стрессом: куда обратиться за помощью

Наша жизнь сопряжена со стрессом. Люди справляются с ним по-разному: кто-то отвлекается на насущные дела, кто-то заедает проблемы, кто-то впадает в отрицание. Но не все эти механизмы полезны, некоторые даже вредны для здоровья. Поэтому в СМИ всё чаще слышится призыв обращаться за помощью к профессионалам — к психотерапевтам.

На этом фоне повсюду стали появляться онлайн-тренинги по борьбе со стрессом, разномастные психотерапевты стали предлагать бесплатные консультации, популярные сервисы — вебинары. Разобраться в этом информационном шуме порой бывает тяжело.

Специально для наших читателей мы собрали список проверенных организаций, предлагающих бесплатную психологическую помощь.

Сервисы для тех, кому важна анонимность

Psysovet

Сервис предлагает бесплатные анонимные онлайн-консультации со специалистами в порядке живой очереди: вы публикуете свою проблему на сайте, консультацию возьмёт первый освободившийся психолог. Если специалист вам не подойдёт, сервис обещает его поменять. Ограничений по темам обращений на сервисе нет.

Интернет-служба экстренной психологической помощи МЧС России

Теперь психологам МЧС можно не только позвонить, но и задать анонимный вопрос на сайте. Правда, как и в случае со многими другими сервисами, нужно быть готовым к тому, что ваша проблема станет известна всем посетителям ресурса. Если не хотите, чтобы ваши личные переживания публиковались в открытом доступе, от анонимности придётся отказаться: на сайте не публикуются вопросы, заданные зарегистрированными пользователями в Личном кабинете.

Другие онлайн-сервисы

Благотворительная психологическая служба «Помогая другим — помогаешь себе»

В этой организации работают люди с ограниченными возможностями. Они проводят консультации в письменном формате: вы регистрируетесь и создаёте тему в разделе любого понравившегося психолога на форуме. Будьте готовы к тому, что ваш вопрос (и ответ на него) будет виден всем посетителям сайта. Обычно специалисты отвечают в течение 3–10 дней, поэтому эта служба не подходит тем, кто хочет решить какую-то горячую проблему.

b17.ru

Ещё один форум, в котором для получения помощи нужно сначала зарегистрироваться и выбрать специалиста, а затем создать тему, в которой будет обсуждаться ваша проблема. Если вы всё же хотите остаться инкогнито, попробуйте зарегистрироваться под чужим именем.

МыРядом2020.рф

Проект запускался для помощи врачам во время пандемии, но со временем список проблем, с которыми можно обратиться за поддержкой, расширился. Теперь получить бесплатную консультацию одного из 250 психологов можно любому человеку, оказавшемуся в трудной жизненной ситуации. Чтобы получить консультацию, нужно оставить заявку на сайте организации. В ней вы заодно можете отметить предпочтительный способ связи.

Alter

Популярный сервис по подбору психолога предлагает бесплатную первую психологическую помощь. Каждый специалист здесь прошёл тест на профессиональную компетентность. Бесплатная консультация подойдёт тем, кто ищет действенные способы и техники снижения стресса и тревожности, связанными с обстановкой вокруг. Чтобы получить консультацию, нужно только выбрать психолога и время консультации в онлайн-календаре.

«Московская служба психологической помощи населению»

Служба была создана в 2003 году для помощи людям, попавшим в сложную психологическую ситуацию и переживающим драматические события. Сегодня сюда можно обратиться с любыми психологическими проблемами. Жители Москвы могут получить до 5 бесплатных онлайн-консультаций в Skype или ZOOM в год. Правила приёма можно посмотреть здесь, а записаться — по ссылке.